Arroyo- und Grabensicherheit während der Monsunzeit
Von Elizabeth Dwyer Sandlin
Monat der Aufklärung über Selbstmord: Erkennen der Anzeichen einer Depression
September ist Monat des Selbstmordbewusstseins, und in dieser entscheidenden Zeit des Nachdenkens und der Öffentlichkeitsarbeit ist es unerlässlich, Licht auf das oft unterdiskutierte Thema Depression zu werfen. Kristina Sowar, MD, außerordentliche Professorin an der School of Medicine der University of New Mexico, Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften, stellt ihr Fachwissen zur Verfügung, um uns dabei zu helfen, diesen komplexen psychischen Gesundheitszustand besser zu verstehen und die entscheidende Bedeutung des Erkennens seiner Anzeichen, insbesondere bei Kindern, zu erkennen .
„Wir reden nicht viel über Depressionen“, beginnt Sowar. „Manchmal bemerken Menschen die Anzeichen einer Depression erst, wenn sie extrem sind.“
Eine große Hürde bei der Bekämpfung von Depressionen ist das damit verbundene Stigma, das besonders bei Kindern weit verbreitet ist.
„Depression ist eine psychische Erkrankung, eine psychische Störung. Aber ich denke, für viele Menschen geht es um mehr als nur um die psychische Gesundheit. Es geht auch um ihr ganzes Leben – ihre körperliche Gesundheit und Energie“, sagt Sowar.
Depressionen sind ein globales Problem, von dem allein in den Vereinigten Staaten Dutzende Millionen Menschen irgendwann in ihrem Leben betroffen sind. Sie kann bereits in der Kindheit beginnen und setzt sich oft bis ins Erwachsenenalter fort.
„Manche Menschen entwickeln es, wenn sie jung sind. Viele Menschen erst, wenn sie Teenager oder Erwachsene sind, aber die meisten Menschen, die als Erwachsene Depressionen erleben, haben sie in gewissem Ausmaß auch als Teenager oder Erwachsene erlebt.“ Kind auch", erklärt Sowar.
Depression ist eine vielschichtige Erkrankung mit verschiedenen Faktoren.
„Es gibt mehrere Wege zur Depression“, bemerkt Sowar. „Manche Menschen neigen dazu, bestimmte gesundheitliche Probleme zu entwickeln, oft aufgrund einer familiären Vorgeschichte von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen. Darüber hinaus können Lebensherausforderungen wie Traumata, Armut oder eingeschränkter Zugang zu Gesundheitsressourcen eine Depression auslösen.“
Auch Lebensstilfaktoren spielen eine Rolle: Wie gut wir schlafen, wie gut wir essen und wie gut wir uns um unseren Körper kümmern, können allesamt zur Entstehung einer Depression beitragen. Das Erkennen der Anzeichen einer Depression kann eine Herausforderung sein, da sie sich auf unterschiedliche Weise manifestieren kann.
Sowar rät: „Depressionen können sich in vielen verschiedenen Symptomen äußern, von Müdigkeit, mangelnder Motivation und mangelnder Freude an Aktivitäten bis hin zu erhöhter Angst und Unruhe.“
Depression ist eine psychische Erkrankung, eine psychische Störung. Aber ich denke, für viele Menschen geht es um mehr als nur um die psychische Gesundheit. Es geht auch um ihr ganzes Leben – ihre körperliche Gesundheit und Energie
Für diejenigen, die sich Sorgen um sich selbst oder andere machen, empfiehlt Sowar offene Gespräche. „Das Erkennen von Verhaltensänderungen wie Reizbarkeit, Rückzug oder Veränderungen der Schlaf- und Essgewohnheiten können Schlüsselindikatoren sein“, sagt sie. „Depression ist eine behandelbare menschliche Krankheit und kein Zeichen von Schwäche. Gehen Sie auf uns zu, äußern Sie Ihre Besorgnis und ermutigen Sie zum Dialog darüber, womit jemand möglicherweise zu kämpfen hat.“
Das Erkennen von Verhaltensänderungen ist ein Schlüsselfaktor, wenn es um Kinder und Depressionen geht, die möglicherweise noch nicht über die Fähigkeit verfügen, auszudrücken, was sie erleben und wie sie sich fühlen. Es gibt Therapeuten, die sich auf die Betreuung von Kindern spezialisiert haben, und selbst unter diesen Spezialisten gibt es verschiedene Ansätze, wie Spieltherapie, Kunsttherapie, Familientherapie und mehr. Wenn es um die Behandlung geht, gibt es keinen einheitlichen Ansatz. Bei Menschen jeden Alters gehören professionelle Betreuung, Psychotherapie und Medikamente zu den hilfreichsten Optionen. Auch die Bekämpfung der Grundursachen von Depressionen, sei es durch Stressabbau, Verbesserung des Schlafs und/oder der Ernährung, kann hilfreich sein.
So wie die Erfahrung einer Depression normalerweise nicht plötzlich auftritt, ist die Genesung von einer Depression ein Prozess, der Zeit braucht, und Sowar betont die Notwendigkeit von Geduld.
„Wir wünschen uns oft eine schnelle Lösung, aber es ist wichtig zu erkennen, dass Depressionen ein Zeichen dafür sein können, dass wir Raum haben, einige Dinge in unserem Leben zu ändern“, sagt Sowar. „Es ist ein Heilungsprozess, von dem wir aber wissen, dass sich die meisten Menschen erholen und der viele Wachstumschancen bietet.“
Depressionen können auch mit Trauerphasen, chronischen Erkrankungen oder bedeutenden Veränderungen im Leben verbunden sein. Indem wir offene Gespräche fördern, das Bewusstsein schärfen und bei Bedarf professionelle Hilfe suchen, können wir zusammenarbeiten, um das Stigma im Zusammenhang mit Depressionen zu bekämpfen und den Bedürftigen während des Suicide Awareness Month und darüber hinaus wichtige Unterstützung zu bieten.
Bitte nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die UNM Health zu besuchen Webseite des Suicide Awareness Month für Angebote im September und darüber hinaus.