Überlebens-Guide

Tipps zur Bewältigung der Allergiesaison in New Mexico

Ah, Frühling in New Mexico ... Cue-Klänge von Vogelgezwitscher, Bildern von sich öffnenden Blumen, blühenden Bäumen, der Sonne, die hell scheint und dann – Rekordkratzer – juckende, tränende Augen, verstopfte Nase, Niesanfälle und allgemeine Schreckensgefühle.

Es ist Hochsaison für Allergien und wissen Sie was, New Mexico? Die Pflanzen, die wir haben, sind sehr invasiv, wenn es um Allergien geht.

Osman Dokmeci, MD, ist außerordentlicher Professor an der Abteilung für Innere Medizin der Universität von New Mexico. Er ist außerdem Fellow des American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Er sagt, das Unkraut und die strauchartigen Bäume in unserem Bundesstaat erzeugen winzige, windbestäubte Allergene, die groß posieren Probleme für Allergiker.

„Bäume wie Wacholder und seine Familie, Gras- und Unkrautpollen können mit dem Wind, den wir hier haben, viele, viele Kilometer zurücklegen“, sagte er. „Unser Wind ist ein großer Faktor bei Allergien.“

Wacholder ist ein Top-Straftäter, der früh in der Saison mit der Bestäubung beginnt, sagt Dokmeci, normalerweise in der zweiten oder dritten Februarwoche, und verwüstet weiterhin unsere Nebenhöhlen.

„Wacholderbäume sind ein ganzjähriges oder was wir mehrjähriges Allergen nennen, das früh mit der Bestäubung beginnt und nicht vor dem ersten Frost des nächsten Jahres aufhört.“

Andere Top-Allergenverursacher sind Zedern, Pappeln, Pappeln, Ulmen und, je nach Wohnort, Eschen und Olivenbäume.

Abgesehen von lästigen Allergiesymptomen könnten Langzeitallergiker schwerwiegendere Folgen auf der ganzen Linie haben. sagt Dokmeci.

„Meistens denken die Leute an lästige Symptome wie juckende und tränende Augen, juckende laufende Nase, aber denken Sie an Asthma. Es kann ein großer Teil dieser Gleichung sein.“

Studien zeigen, dass mehr als die Hälfte der Menschen, die an Allergien leiden, später im Leben Asthma entwickeln. „Das ist eine riesige Zahl“, sagte er. „Allergien müssen frühzeitig und so aggressiv wie möglich mit den richtigen Medikamenten und Behandlungen behandelt werden. Allergien sind kein Scherz.“

Also was können wir tun? Hier sind die Top-Tipps von Dokmeci, um die Allergiesaison zu überstehen. 

Nr. 1 Allergietest

Nr. 1 auf der Liste: Lassen Sie sich von einem staatlich geprüften Allergologen testen. Bevor Sie nach diesen rezeptfreien Medikamenten greifen, hören Sie auf! Dokmeci sagt, dass Sie Ihre Allergien nicht effektiv behandeln können, bis Sie wissen, wogegen Sie allergisch sind, und Sie keine rezeptfreien Allergiemedikamente einnehmen möchten, wenn Sie sie nicht benötigen. „Ob rezeptfrei oder nicht, alle Medikamente können Nebenwirkungen haben, denen Sie sich nicht aussetzen möchten, es sei denn, Sie müssen.“

Nr. 2 Outdoor-Allergene vermeiden:

„Das erste, was ich meinen Patienten sage, ist, wie man diese Allergene auf der Grundlage der Testergebnisse vermeidet“, sagte er.

Pollenanzahl

Nutzen Sie die Website Ihrer Stadt, um die Pollenzählungen jeden Tag zu überwachen. Wenn es ein Tag mit hohem Pollenflug ist, vermeiden Sie Aktivitäten im Freien, wenn Sie können. Suchen Sie auch nach Möglichkeiten, nach dem Regen nach draußen zu gehen, wenn sich die Pollen verzogen haben.

Grasallergien 

Sie werden wissen wollen, ob Sie allergisch gegen Gras sind, denn Grasallergene sind winzig und können leicht direkt in Ihre Lunge gelangen, was neben Katzen- und Hausstaubmilbenallergien pfeifende und asthmaähnliche Symptome verursacht.

Im Auto

Wenn Sie in diesem Frühjahr in Ihrem Auto herumfahren, sagt Dokmeci, ist es eine gute Idee, den „Umluft“-Knopf an Ihrer Klimaanlage zu drücken, damit Sie keinen Allergenen und Partikeln von anderen Autos von außen ausgesetzt sind.

Duschen Sie, wenn Sie nach Hause kommen

Wenn Sie an Tagen mit starkem Pollenflug draußen sind, ist es eine gute Idee, zu Hause zu duschen, um sicherzustellen, dass Sie Allergene entfernen, die sich möglicherweise in Ihrem Haar befinden.

Heimkühlsysteme

Selbst wenn Sie an Tagen mit starkem Pollenflug drinnen bleiben, werden Pollen durch Ihre Klimaanlage in Ihr Zuhause gelangen. „Egal, ob es sich um ein Zwangsbelüftungssystem oder andere Systeme handelt, die die Luft von draußen nach drinnen bringen, der beste Weg, damit umzugehen, besteht darin, einen HEPA-Filter in Ihre Klimaanlage einzubauen, damit er Partikel in Pollengröße herausfiltert “, sagt Dokmeci.

Nr. 3 Vermeidung von Allergenen in Innenräumen

Sie wissen es vielleicht nicht, aber es gibt Dinge innerhalb Ihr Zuhause, das Ihre Allergien zum Aufflammen bringen könnte.

Gefieder:

Wussten Sie, dass Federn ein Allergen sind? Vielleicht sind Ihre Federkissen und Bettdecken Ihr Problem. Wenn das der Fall ist, könnte das Wechseln Ihrer Kissen und Bettdecken einen großen Unterschied machen.

Staubmilben:

Möglicherweise sind Sie in Ihrem Haus allergisch gegen Hausstaubmilben, „insbesondere wenn Ihr Haus über ein Sumpfkühlsystem verfügt, das durch Befeuchtung Kühlung erzeugt“, sagt Dokmeci. „Eine Luftfeuchtigkeit von über 45 % kann die Zahl der Hausstaubmilben erheblich erhöhen.“

Für Hausstaubmilben schlägt er vor, Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche in heißen 130-140F-Zyklen zu waschen, um die Milben abzutöten. „Wir werfen unsere Haut ab, während wir schlafen und schwitzen, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, und sie fressen die Hautzellen, also ist das eine gute Umgebung für sie, um kostenlos Nahrung zu bekommen.“ Ein weiterer Vorschlag ist, Bettzeug zu suchen, das staubmilbenfest ist, was bedeutet, dass die Porengröße Ihres Bettzeugs kleiner ist als die Hausstaubmilben selbst.

Keine Luftbefeuchter: 

„Luftbefeuchter sind ein Tabu, besonders wenn Sie allergisch gegen Hausstaubmilben oder Schimmelpilze sind“, sagt Dokmeci. Während er sagt, er verstehe den Wunsch, unserem trockenen Klima Feuchtigkeit hinzuzufügen, könnten Luftbefeuchter mehr schaden als nützen. Trotz aller Bemühungen werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, einen Luftbefeuchter sauber zu halten. „Letztendlich werden Sie Luft ausgesetzt sein, die nicht die beste Qualität hat“, sagt er. Eine zweite Gefahr bei Luftbefeuchtern besteht darin, dass sie Schimmelbildung fördern können.

Form

Wenn Sie Schimmel in Ihrem Haus haben, müssen Sie einen Allergietest machen, sagt Dokmeci, weil Schimmelpilze eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen können, einschließlich Asthma. „In der Regel ist die Art von Asthma mit bestimmten Schimmelpilzen hartnäckig, sehr medikamentenresistent, sehr langfristig.“

Wenn Sie Schimmel sehen, reicht es nicht aus, den Bereich mit Bleichmittel zu reinigen, sagt er. „Vielleicht steckt ein viel größeres Wachstum dahinter und was Sie sehen, ist sozusagen die Spitze des Eisbergs.“ Dokmeci empfiehlt, ein kleines Quadrat aus Trockenbauwänden zu entfernen, um zu sehen, was sich darunter befindet. Sie können den Bereich reinigen und anschließend ausbessern. „Schimmelbildung ist ein Zeichen für schlechte Belüftung in diesem Bereich. Wenn du es nicht verbesserst, wird es zurückkommen.“

Katzen:

Wenn Sie gegen Ihre Katze allergisch sind, werden Ihre Symptome wahrscheinlich je nach Exposition variieren. Wenn Sie mit Ihrer Katze schlafen, könnten Sie laut Dokmeci mit tränenden Augen, einer verstopften Nase und anderen Allergiesymptomen aufwachen. Katzenallergene sind schwierig, weil sie sehr klein sind und daher in der Luft schweben und sich überall hin bewegen und leicht in Ihre Lungen gelangen können.

„Ein HEPA-Luftfiltersystem in Ihrem Haus und ein Luftreiniger könnten helfen“, sagt Dokmeci. Er schlägt vor, das System in Ihrem Schlafzimmer aufzustellen und die Tür zu schließen, um Ihre Katze von Ihrem Schlafplatz fernzuhalten. Wenn Sie Ihre Katze einmal pro Woche baden, kann dies auch die Hautschuppen verringern.

Hunde: 

"Wenn Sie gegen Ihren Hund allergisch sind, handelt es sich um ein anderes Allergen als das Katzenallergen. Es ist größer, sodass es sich beruhigt und abgesaugt werden kann“, sagt Dokmeci. Regelmäßiges Staubsaugen des Bodens kann viel helfen und wenn der Staubsauger einen HEPA-Filter hat, noch besser.

„Das Problem mit Hunden ist, wenn Sie mit Ihrem Hund ins Freie gehen, werden sie dort drüben um das Unkraut herumrollen und diese hereinbringen. Wenn Sie also allergisch gegen diese sind, ist das ein anderes Problem.“ Aus diesem Grund sagt Dokmeci, dass ein Allergietest ein wichtiger erster Schritt ist.

Schädlinge: Kakerlaken und Mäuse 

Ob Sie es glauben oder nicht, ein häufiges Allergen in Albuquerque stammt von Kakerlaken und Dokmeci sagt, dass es eines ist, das ernst genommen werden sollte.

„Es hat sich gezeigt, dass dies mehr asthmaartige Symptome verursacht, insbesondere bei jüngeren Kindern. Wenn Sie tagsüber Kakerlaken sehen, gibt es nachts wahrscheinlich noch viel mehr.“

Laut Dokmeci ist die beste Lösung, einen professionellen Kammerjäger hinzuzuziehen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie keine Lebensmittel weglassen, wenn Sie zu Bett gehen, einschließlich Lebensmittel, die auf schmutzigem Geschirr zurückgelassen werden. Andere Dinge, die Kakerlaken lieben: Wasser. „Wenn Sie also Wasserlecks in Ihrem Haus haben, ist dies ein Bereich, den Sie ebenfalls ansprechen möchten.“

Wie Kakerlaken sind auch Mäuseurin und -kot Allergene, die auf der ganzen Linie Asthma verursachen können. Professionelle Kammerjäger hinzuzuziehen und auf ausgelassene Lebensmittel zu achten, sind auch seine Empfehlungen für Mäuse. 

Nr. 4 Behandlung

Allergie-Medikamente

Denken Sie daran, dass die oberste Empfehlung von Dokmeci nach einem Allergietest darin besteht, diese Allergene zu vermeiden und danach Allergiemedikamente einzunehmen, von denen viele rezeptfrei angeboten werden. „Leider sagen die meisten Allergiker, dass sie etwas helfen, aber nicht viel.“ Er sagt, wenn Sie keine Linderung durch diese Medikamente und / oder Nasensprays finden, sollten Sie vielleicht Allergiespritzen untersuchen.

Allergiespritzen/Allergie-Immuntherapie

Allergiespritzen wirken wie ein Impfstoff. Ihr Körper entwickelt eine Immunität oder Toleranz gegenüber dem Allergen.

„Es wird Ihre gesamte Symptomlast verringern und Ihnen zusätzlich helfen, Asthma auf der ganzen Linie zu vermeiden. Eine Allergen-Immuntherapie könnte die beste verfügbare Behandlung für Allergien sein“, sagt Dokmenci, „aber sie muss von einem Spezialisten durchgeführt werden, und Sie müssen sich engagieren, da eine Allergie-Immuntherapie mehrere Jahre dauert, bis sie den größten Nutzen bringt.“

Unterm Strich sagt Dokmeci: „Finden Sie einen Allergologen, finden Sie Linderung.“