Heilung durch Ganzheit

Integrative Optionen für psychische Gesundheit für Kinder mit Angst

Die Welt, in der wir leben, ist für uns alle, insbesondere für Kinder, angsteinflößender geworden.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass bei 7.1 % der amerikanischen Kinder im Alter von 3 bis 17 Jahren Angststörungen diagnostiziert wurden, und oft treten Angstzustände zusammen mit Depressionen und anderen Störungen der Stimmungs- und Impulskontrolle auf.

Um das Wohlergehen eines Kindes zu unterstützen, muss als erster Schritt zur Verringerung seiner Angst ein Gefühl der Sicherheit geschaffen werden. Die Zusicherung durch eine Pflegekraft ist wichtig. Und die Betreuungsperson muss sich ihrer eigenen Ängste bewusst sein, da Kinder leicht die Ängste eines Erwachsenen aufnehmen.

Es ist so wichtig, einen sicheren physischen Raum für das Kind zu Hause zu schaffen. Dies kann der "Chill-out"-Raum sein, in dem das Kind Zeit hat, seine Gedanken zu sammeln, zu zeichnen oder mit einem Lieblingsstofftier zusammen zu sein. Es kann auch hilfreich sein, einen bestimmten Bereich zu haben, um Angst durch Bewegung auszudrücken.

Hier sind einige integrative Optionen für die psychische Gesundheit, um Ihr Kind zu beruhigen.

• Kräutertees können zu jeder Tageszeit angeboten und in das Wasser Ihres Kindes gegeben werden. Zitronenmelisse und Kamillentee helfen, Angstzustände zu reduzieren. Kamille beruhigt auch eine Magenverstimmung und Lavendeltee hilft bei der Beruhigung des Nervensystems. Tees enthalten oft Hopfen und Passionsblume, die die beruhigende Wirkung zusätzlich verstärken.
• Sowohl Zitronenmelisse als auch Lavendel in Ölform können als eine weitere Möglichkeit, eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen, in die Luft diffundiert werden. Achten Sie darauf, es nicht direkt auf die Haut aufzutragen, da das konzentrierte Öl Reizungen verursachen kann. Das Hinzufügen zu einem Trägeröl verringert dieses Risiko.
• Magnesiumcitrat- oder Magnesiumglycinat-Tabletten (oder -Pulver) sind wirksam, um Angstzustände zu reduzieren. Ein Kind kann ein- oder zweimal täglich eine 200- oder 400-mg-Tablette einnehmen. Es gibt auch eine Cremeform, wenn es Probleme mit der Verträglichkeit der Tabletten gibt. Die beruhigende Wirkung stellt sich oft sofort ein.
• Reduzieren oder eliminieren Sie die Bildschirmzeit. Sie können auch erwägen, den Grad der Aggression in den angesehenen Gaming- oder YouTube-Videos zu überwachen.
• Erhöhen Sie die körperliche Aktivität im Freien in grüner Umgebung.
• Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. Es kann antizipatorische und allgemeine Angstzustände unterdrücken. Kinder können es je nach Bedarf bis zu dreimal täglich in Kapsel- oder Tablettenform einnehmen.
• Schenken Sie Ihrem Kind körperliche Zuneigung. Eine Umarmung wird Wunder bewirken.
• Spielen Sie beruhigende und beruhigende Musik.
• Reduzieren Sie die Umgebungsgeräusche in der Umgebung des Kindes. Ziehe Ohrstöpsel oder geräuschunterdrückende Kopfhörer in Betracht.
• Versuchen Sie, Ihrem Kind zuzuhören, ohne es zu unterbrechen, da es sich so ausdrücken kann. Dabei können die Quellen ihrer Angst auftauchen.
• Eine Geist-Körper-Heilungskunst kann Ihr Kind stärken. Tai Chi, Yoga oder Tai Kwan tragen zur geistigen, emotionalen und körperlichen Disziplin bei, um mit täglichen Stressoren umzugehen. Dies baut eine größere Widerstandsfähigkeit auf, die hilft, anhaltende Herausforderungen zu meistern.
• Überprüfen Sie die Nahrungsaufnahme Ihres Kindes. Die Begrenzung von Junk- und Fastfood fördert die allgemeine psychische Gesundheit. Erwägen Sie, Bio-Obst und -Gemüse hinzuzufügen, die schonend in gesunden Ölen gekocht wurden. Suchen Sie nach Bio-Produkten, um die Pestizidbelastung zu begrenzen. Es ist eine gute Idee, Koffein in seinen verschiedenen Formen zu eliminieren.

Ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz bietet Ihnen als Eltern kreative Möglichkeiten, das Wohlbefinden Ihres Kindes zu unterstützen. Besser noch, einige dieser Vorschläge könnten effektiv sein, um Ihren eigenen Stresspegel zu reduzieren!