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Menschen, die auf einem grasbewachsenen Hügel trainieren
Von Michael Häderle

Schritte zur Ganzheit

Das Laufen eines Medizinprogramms verbessert nachweislich die psychische Gesundheit und das Gefühl der Verbundenheit

Teilnehmer, die sich zum 40-minütigen Laufen und Gehen trafen Vier Tage die Woche für 10 Wochen berichteten von deutlichen Verbesserungen des sozialen und emotionalen Wohlbefindens, haben Forscher der University of New Mexico herausgefunden.

In einem Forschungsbericht, der Anfang dieses Monats in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Gesundheitsförderung und Praxis, Ein Team unter der Leitung von Anthony Fleg, MD, außerordentlicher Professor in der UNM-Abteilung für Familien- und Gemeinschaftsmedizin und Direktor für Gemeinschaftswellness im Gesundheitswissenschaftsbüro für Vielfalt, Gerechtigkeit und Einbeziehung, berichtete, dass die Laufende Medizin Programm verbesserte Gesundheit in mehreren Domänen.

Während sich die meisten Fitnessprogramme auf quantitative Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit konzentrieren, wie z Native Gesundheitsinitiative.

Wettbewerb ist nicht der Punkt, sagt er. Jede Veranstaltung beginnt damit, dass die Teilnehmer im Kreis stehen und sich gemeinsam strecken. Einige Leute laufen, andere gehen und einige machen sogar Yoga oder hochintensive taktische Trainingseinheiten.

 

Anthony Fleg, MD
Bewegung heilt und führt zu Wohlbefinden. Wir finden Wege, um integrativ zu sein und uns gemeinsam in Richtung Wohlbefinden und Heilung zu bewegen.
- Anthony Fle, MD

„Bewegung heilt und führt zu Wohlbefinden“, sagte er. „Wir finden Wege, integrativ zu sein und uns gemeinsam in Richtung Wellness und Heilung zu bewegen. Die Geschwindigkeit, die Zeit, die Entfernung stehen für einmal nicht im Mittelpunkt.“

Laufende Medizin-Treffen, die mehr als 100 Teilnehmer anziehen können, finden vom Frühjahr bis zum Herbst an Orten wie dem North Golf Course der UNM, Rio Rancho/Westside und dem Alameda Open Space im Rio Grande Bosque statt. Running Medicine ist auch in Zuni Pueblo, den Pueblos von Acoma und Laguna sowie der Algodones Elementary School neben San Felipe Pueblo tätig.

Die neue Studie konzentrierte sich auf die Erfahrungen von 77 Personen, die im Frühjahr 2019 an Running Medicine-Veranstaltungen teilgenommen haben, von denen 44 % amerikanische Ureinwohner waren. Sie füllten Fragebögen aus, in denen sie nach ihrer Teilnahme am 10-wöchigen Programm über ihre körperliche Aktivität und Fortschritte in den Bereichen Geist, Körper, Seele und soziales Wohlbefinden berichteten.

„Wir haben uns einige Bereiche angesehen, die in Fitnessprogrammen oft übersehen werden“, sagte Fleg. „Psychische Gesundheit – hat es beim Stressabbau gewirkt? Spirituelle Gesundheit, hat sie dich mit Spiritualität verbunden, wie auch immer du sie siehst? Wir haben uns angesehen, ob es Sie mit anderen Menschen verbunden hat – hat es Ihnen das Gefühl gegeben, dazuzugehören? Das wurde in Fitnessprogrammen überhaupt nicht als Ergebnis betrachtet.“

Insgesamt berichteten die Teilnehmer über die größte Verbesserung im Bereich der sozialen Verbundenheit, sagte Fleg, gefolgt (in der Reihenfolge) von mentaler und emotionaler Gesundheit, spiritueller Gesundheit und körperlicher Gesundheit. Soziale Verbindungen seien für die Gesundheit unerlässlich, fügte er hinzu.

„Du kannst dich nicht gesund fühlen, wenn du dich nicht mit deinen Mitmenschen verbunden fühlst“, sagte Fleg. „Einer von zwei Amerikanern sagt, er habe keine einzige Person, der er sich anvertrauen kann. Wir sind durch alle Geräte der Gesellschaft verbunden, aber die Menschen sind mehr denn je getrennt.“

Running Health erhalte erhebliche Unterstützung von UNM Health and Health Sciences sowie von lokalen Unternehmen und Gemeindegruppen, sagte er. „Wir haben eine riesige Menge an Community-Unterstützung und Partnern, einschließlich UNM-Einrichtungen, die uns dies ermöglichen.“

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Kategorien: Gemeinschaftsengagement, Gesundheit, Top Stories