Psychische Gesundheit & Beratung

Wenn Sie Stress haben, sich ängstlich oder überfordert fühlen und mit jemandem sprechen müssen oder einfach nur nach mehr Informationen über psychische Gesundheit und Wohlbefinden suchen, dann sehen Sie sich die folgenden Ressourcen an, um mehr zu erfahren oder eine Beratung zu finden und Therapie, oft mit geringen oder gar keinen Kosten für Sie.

FÜR EINIGE STUDENTEN (einschließlich HPP & BSGP)

• Steven Sanchez, MD – Dr. Sanchez ist ein Psychiater, der SOM-Studenten kostenlos behandelt. Er bietet Kurz- und Langzeittherapie an und kann bei Bedarf Medikamente verschreiben. Sie erreichen ihn unter ssanche0@salud.unm.edu.
• Rabe Cuellar, PhD – Dr. Cuellar ist ein UNM-Psychologe, der Medizinstudenten, Bewohner und Stipendiaten kostenlos behandelt. Sie ist unter erreichbar Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu, PhD – Dr. Ezechukwu ist ein UNM-Psychologe, der kostenlos Medizinstudenten, Bewohner und Stipendiaten besucht. Sie ist unter erreichbar Rezechukwu@salud.unm.edu.
• Studentische Gesundheit und Beratung (SHAC) – SHAC bietet allen UNM-Studenten hochwertige Gesundheits- und Beratungsdienste, um den Studienerfolg zu fördern. Die bei SHAC erhobenen Gebühren sind viel niedriger als die Gemeinschaftstarife. SHAC wird zum Teil durch Studiengebühren finanziert. Für weitere Informationen können Sie sie unter 505-277-3136 kontaktieren oder shac@unm.edu.
• Zeitnahe Pflege – Studierende der University of New Mexico haben mit TimelyCare rund um die Uhr KOSTENLOSEN Zugang zu virtuellen Pflegediensten – eine virtuelle Plattform für Gesundheit und Wohlbefinden für Studenten. Studierende benötigen keine Versicherung, um auf die TimelyCare-Dienste zugreifen zu können. Für weitere Informationen klicken Sie auf den Link oben oder gehen Sie zu https://timelycare.com/UNM.

FÜR BEWOHNER UND MITGLIEDER

• Rabe Cuellar, PhD – Dr. Cuellar ist ein UNM-Psychologe, der Medizinstudenten, Bewohner und Stipendiaten kostenlos behandelt. Sie ist unter erreichbar Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu, PhD – Dr. Ezechukwu ist ein UNM-Psychologe, der kostenlos Medizinstudenten, Bewohner und Stipendiaten besucht. Sie ist unter erreichbar Rezechukwu@salud.unm.edu.
• Katherine Kilgore, MD – Dr. Kilgore ist Psychiaterin und behandelt Assistenzärzte und Kollegen kostenlos. Sie bietet Kurz- und Langzeittherapie an und kann bei Bedarf Medikamente verschreiben. Um mit ihr in Kontakt zu treten, suchen Sie bitte in Outlook nach ihrem Namen.
• Ergebnisse: – Bietet Beratung, Bildung, Konfliktlösung und andere Dienstleistungen für Bewohner und Stipendiaten. Für weitere Informationen können Sie sie unter 505-243-2551 kontaktieren.

FÜR FAKULTÄT

• PeerConnect – Das Gesundheitswesen ist eine lohnende Arbeit, kann aber auch eine Herausforderung sein. Manchmal ist die beste Unterstützung, die wir bekommen können, die von jemandem, der die Art unserer Arbeit versteht. PeerConnect steht für Peer-Unterstützung zur Verfügung, wenn Sie reden müssen. Es ist sicher und vertraulich. Wenn Sie mit einem Peer-Unterstützer verbunden werden möchten oder daran interessiert sind, Peer-Unterstützer zu werden, senden Sie bitte eine E-Mail peerconnect@salud.unm.edu oder folgen Sie dem Link oben für weitere Informationen.
• AUTOS: Beratung, Hilfe und Vermittlungsservice - CARS fördert eine gesunde Work-Life-Balance, indem es Vor-Ort-Dienste anbietet, um die Fakultät und Mitarbeiter der UNM bei beruflichen und persönlichen Anliegen zu unterstützen. Beziehungsschwierigkeiten, Angst, Stress und Burnout am Arbeitsplatz, Depressionen, Altenpflege, Arbeitskonflikte, Alkohol- oder andere Drogenmissbrauch, Bewältigung von Veränderungen, Trauer- und Verlustprobleme und Vorbereitung auf den Ruhestand sind nur einige der Probleme, die CARS angehen kann. Für weitere Informationen können Sie sie kontaktieren unter 505-272-6868 oder cars@unm.edu.
• Employee Assistance Program (für VA-Fakultät) – Jeder hat von Zeit zu Zeit persönliche Probleme. Das Employee Assistance Program bietet professionelle, vertrauliche Beratung und Beratung, die Ihnen bei der Lösung dieser Probleme helfen kann. Dienstleistungen stehen Ihnen kostenlos zur Verfügung.
• GAMA-Lebensbrücke^TM – Die Greater Albuquerque Medical Association (GAMA) freut sich, ein exklusives Wellness-Programm für Mitglieder ankündigen zu können. LifeBridge^TM ist ein VERTRAULICHES Beratungsprogramm mit hochqualifizierten Therapeuten, die von GAMA überprüft wurden. Offen für alle aktiven und pensionierten GAMA-Mitglieder.

FÜR JEDEN

• Häufig gestellte Fragen zur Suche nach Hilfe bei psychischen Problemen [PDF] – Eine Sammlung von häufig gestellten Fragen von Medizinstudenten, die nicht nur für Medizinstudenten, sondern auch für Absolventen des Medizinstudiums eine nützliche Ressource ist.
• Unterstützungsleitfaden der UNM School of Medicine (2025–2026) [PDF] – Wenn Sie neu bei UNM, dem Health Sciences Center, sind oder mehr über Beratungs- und Therapieangebote auf und außerhalb des Campus erfahren möchten, dann werfen Sie einen Blick auf diesen hilfreichen Leitfaden, der von unserem Büro zusammengestellt wurde.
• Support-Leitfaden für Community-Anbieter [PDF] - Wenn Sie Unterstützung außerhalb der UNM oder der UNM School of Medicine suchen, folgen Sie diesem Link für private Praxen/Community-Anbieter.
• Tipps zum Umgang mit Prüfungsangst [PDF] – Wenn Sie Student sind und Schwierigkeiten haben, Ihre Angst während der Tests zu bewältigen, folgen Sie diesem Link, um einige hilfreiche Tipps zum Umgang damit zu erhalten. Auch nützlich für alle, die Schwierigkeiten haben, mit ihrer Angst umzugehen.
• SHAC-Notfälle und Informationen außerhalb der Geschäftszeiten – Obwohl SHAC nur für Studenten verfügbar ist, die an der UNM eingeschrieben sind, bietet die Seite mit Informationen zu Notfällen und außerhalb der Geschäftszeiten Ressourcen, die auch für andere verfügbar sind. Folgen Sie dem Link für weitere Informationen.
• Therapieassistenz Online – TAO Self-Help hilft Ihnen, Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden ohne die Hilfe eines Beraters zu verwalten. TAO Self-Help umfasst Module zur Entwicklung Ihrer Fähigkeit, sich von Enttäuschungen und Rückschlägen zu erholen, die oft als Resilienztraining bezeichnet werden. Jeder mit einer @salud.unm.edu-E-Mail-Adresse kann sich anmelden.
• UNM-Campus-Klimaressourcen – Link zum LGBTQ-Ressourcenzentrum, Beratungs- und Überweisungsdiensten und der UNM-Polizeiabteilung. 
• UNM Psychiatriezentrum - Das UNM Psychiatric Center, der größte kommunale Anbieter von psychischer Gesundheitsversorgung des Staates, bietet jedes Jahr Tausenden von Neumexikanern ein umfassendes Spektrum an verhaltensbezogener Gesundheitsversorgung. Rufen Sie 505-272-2800 an, um einen Termin zu vereinbaren.
• UNM-Psychologische Klinik – Rufen Sie 505-277-5164 an, um einen Termin zu vereinbaren oder weitere Informationen zu erhalten.
• UNM Women's Resource Center – Das Women's Resource Center bietet KOSTENLOS Fernberatung und Krisenintervention. Kurzfristige Beratung ist für ein breites Spektrum von Problemen und sofortige Unterstützung und Überweisungen für alle Studenten, Mitarbeiter oder Fakultäten verfügbar. Für weitere Informationen können Sie sie unter 505-277-3716 oder unter kontaktieren wrccounseling@unm.edu.
• Ressourcen zur psychischen Gesundheit für unterrepräsentierte Gemeinschaften – Sehen Sie sich diese Liste nationaler Ressourcen zur psychischen Gesundheit der American Foundation for Suicide Prevention an
• Selbstmordprävention in LGBTQ-Gemeinschaften - Die American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) konzentriert sich auf die Verbreitung und Erweiterung von Suizidpräventionsstrategien, -programmen, Forschungsinitiativen und öffentlichen Richtlinien zur Suizidprävention in LGBTQ-Gemeinschaften und zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens von LGBTQ-Personen.
• Erwachsene Überlebende von Kindesmissbrauch – Adult Survivors of Child Abuse ist ein internationales Selbsthilfegruppenprogramm, das speziell für erwachsene Überlebende von Vernachlässigung, körperlichem, sexuellem und/oder emotionalem Missbrauch entwickelt wurde. Für weitere Informationen können Sie sie kontaktieren unter info@ascasupport.org.
• Oxford-Glücksfragebogen – Wo würden Sie auf einer Skala von „nicht glücklich“ bis „zu glücklich“ sitzen? Finden Sie es in diesem fünfminütigen Test von Psychologen der Oxford Brookes University heraus.
• Sind Sie ängstlich, gestresst oder trinken Sie zu viel? – Machen Sie einen psychischen Gesundheitstest von Geistesgesundheit Amerika.
• Bist du nett zu dir? - Nehmen dieser Test um zu sehen, wie selbstbewusst du bist.
• Wie selbstbewusst bist du? – Lernen Sie, Ihr Selbstvertrauen zu verbessern, indem Sie Selbstwirksamkeit aufbauen mit dieses Quiz von MindTools.