Wir alle kennen die Tipps, um gesund zu bleiben – genug Schlaf, gesunde Ernährung in vernünftigen Mengen und regelmäßige Bewegung. Während der Coronavirus-Pandemie haben wir Händewaschen, Masken und soziale Distanzierung in die Liste der wichtigen Verhaltensweisen aufgenommen.
Obwohl wir wissen, was wir tun sollen, tun wir manchmal einfach nicht das, was für uns am besten ist, aufgrund persönlicher Barrieren oder manchmal aufgrund von Abschreckungen bei der Arbeit. UNM HSC möchte es Ihnen so einfach wie möglich machen, die besten Entscheidungen für Ihr körperliches Wohlbefinden zu treffen.
Bleiben Sie über die neuesten Empfehlungen informiert, wie Sie sich und Ihre Familie vor COVID-19 schützen können.
Obwohl sich bestimmte Richtlinien von einer Abteilung oder Umgebung zur anderen unterscheiden können, gibt es gängige Praktiken, die Sie und andere schützen, wenn Sie in einem klinischen Umfeld arbeiten, studieren oder dienen.
Fitnessstudio ist bis auf Weiteres geschlossen.
Während dieser Pandemie brauchen wir mehr denn je Schlaf. Schlaf stärkt unser Immunsystem, steigert unser Energieniveau, hilft uns, uns zu konzentrieren und zu erinnern und gleicht die Stimmung aus. Als Mitarbeiter im Gesundheitswesen sind Sie durch den richtigen Schlaf in der Lage, den ganzen Tag über die klarsten und besten Entscheidungen zu treffen.
Während der Pandemie kann es eine Herausforderung sein, gut zu schlafen. Die Störung unseres Tagesablaufs (keine Schule, Heimarbeit), Angst vor dem Virus und der Wirtschaft, soziale Isolation, längere Bildschirmzeit und mehr Stress zu Hause und am Arbeitsplatz können einen erholsamen Schlaf erschweren.
Um mehr über die Vorteile des Schlafens zu erfahren, warum Sie jetzt möglicherweise schlecht schlafen können und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, lesen Sie dies hilfreiche Informationen der Sleep Foundation.
Gestörte Zeitpläne und Routinen, eingeschränkte Fahrten zum Lebensmittelladen und erhöhter Stress können Ihre Essgewohnheiten durcheinander bringen. Sie können feststellen, dass Sie zu viel essen oder Stress essen, zu wenig essen oder die falschen Dinge für eine optimale Gesundheit essen.
Dieselben Faktoren, die es schwierig gemacht haben, einen guten Schlafplan und gesunde Essgewohnheiten einzuhalten, machen es auch schwieriger, sich zu bewegen. Da Fitnessstudios geschlossen und die Sicherheit von Fitnessstudios ungewiss sind, finden Sie hier einige Ressourcen für das Training von zu Hause aus:
Halte Ausschau nach Fitbit-Herausforderungen und mehr von HSC-Wellness.